集中力とは



集中力とは  仕事にしろ勉強にしろ創作にしろ、
何か一つのことをやり遂げるために必要なのは、
高い集中力です。



集中力があれば、本来持っている以上の
能力を発揮することも、自分の青写真を
超えた成果を出すことも夢ではありません。



集中力とは、一つの物事に意識を集中させるだけの力
ではなく、記憶力、創造力、知力、体力、潜在能力
といったさまざまな能力を最大限にまで引き上げて
くれる力のことなのです。



集中力が欠けていれば、能率が悪くなるだけ
でなく、自分の能力をより良い形で発揮する
ことは不可能だと言えるでしょう。



集中力は、心身がリラックスしている状態で
初めて生まれてきます。



がんばるぞ、と力を入れていると、
心身が緊張してしまうので、
高い集中力をだすことはできません。



集中力を発揮したいときほど、心身を
リラックス状態に置くように意識してみましょう。



スト レッチをしたり手足をぶらぶらさせたり、
心地いい音楽を聴くのもおすすめです。



また、集中力は鍛えていないと
衰えていってしまう能力でもあります。



日頃から瞑想をするなどして
集中力を養う習慣をつけておきましょう。



いざというときスムーズに
集中することができるようになります。



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