加齢臭を抑える栄養素とは
加齢臭の対策に有効な手段の１つに食事があります。
加齢臭を生み出すのはノネナールです。
そのためノミネールを抑えるような食事をとりましょう。
食事によって機能を強くするのが良い方法だからです。
脂肪酸が酸化しないようにするために、身体の酸化を抑える栄養素が需要です。
具体的な栄養素としては、次のようなものがあります。
代表的なものが、加齢臭に効くと言われているのがビタミンＣです。
美容成分として知られているビタミンＣですが、
免疫力を上げたり、コラーゲン形成をしたり、
皮膚や血管の弾力を保持したり、病後の回復力アップに役立ったりもします。
これらに加えて、強い坑酸化作用もあることから、加齢臭予防に高い効果を生み出します。
次にビタミンＥがあります。
ビタミンＥは、若返りの栄養素として知られています。
加齢臭は、文字通りに年齢を重ねることで発するものですが、
その主な原因は、身体の老化によるものですから、
それを防止することで、加齢臭も抑えます。
また、ポリフェノールも有効です。
ポリフェノールは、植物が光合成をする時に物質の総称であり、
健康ブームで一気に知名度が増しました。
このポリフェノールを含む食べ物で最も有名なのがワインです。
ポリフェノールは坑酸化作用に優れていることから、
活性酸素を取り除いて悪玉コレステロール除去に有効に働きます。
身体を酸化させるのは活性酸素ですから、
それを予防することで、ノネナールの発生を抑えます。
お茶の渋みであるカテキンやブルーベリーの多いアントシアニンもポリフェノールの一種です。
ポリフェノールは、体脂肪燃焼効果もあってダイエットにも有効ですから、健康増進にも役立ちます。
その他、トマトに含まれるリコピンも効果的です。
リコピンは、ガンにも有効性があると言われている成分ですし、
心臓や高血圧にも良く、更に老化防止にも良いと言われていますから、
是非、すすんで食べるようにしてください。
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