集中力を高める方法



集中力を高める方法は色々ありますが、
まず、集中力を高めるツボがあります。



これは身柱というツボで、首を前に倒した時、
骨が突き出る箇所の5センチくら い下にある
くぼみの部分になります。


このあたりを揉むとイライラ解消に効果があります。



また、姿勢も大事で、背筋をピンと
するだけでも集中力を高める効果 があります。



集中力を欠いている時は、
意識して姿勢を正すことです。



そうすることで、自然と集中力は上向いてきます。



腹式呼吸もおすすめで、多くの酸素を 脳に
とりこむことで、体が元気になって気分が高揚します。



頭の栄養にはブドウ糖が最適なので、集中力を
高めるには温かい砂糖入りのコーヒーがおすすめで す


カフェインや砂糖が脳を活性化してくれます。



また、集中力を高めるには、とにかく
やる気を出すことが必要なので、
目的や目標を設定することが大事で す。



仕事は漫然と追われているたけではしんどいので、
自分なりに売り上げ目標などを定めることが重要です。



そうすれば目的意識が自然と強まり、やる気が出 てきます。


目標を達成したらご褒美が出るという
仕組みを構築しておけば、より集中力が
促進されるでしょう。





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