集中力を高めるツボ



勉強や仕事中、集中力が落ちてきたなと感じたら、
ちょっと手を休めてツボを押してみましょう。


身体にはたくさんのツボがあります。



気持ちを落ち着け、集中 力を高めるツボと
頭部の血流を上げるツボを刺激するのが効果的です。



頭頂部にある「百会」、「四神聡」を刺激
すると頭がすっきりし、集中力が上がります。


百会は両耳から垂直に線を伸ばした
頭のてっぺんにあります。



四神聡は百会の前後左右に親指幅のところにあります。



また、「内関」「外関」も集中力を高めま す。



場所は内関は腕の手のひら側で、手首のしわの
中心と肘のしわの中心を結んだ線上で、
手首から四分の一より少し手首側にあります。



外関は腕の手の甲側 で、
内関と同じ高さのところです。



この2点を親指と人差し指で挟むような感じで押します。



ツボを押すときは気持ちを落ち着け
呼吸を整えてすることも大切で す。


どのツボも、気持ちを落ち着かせ、
リラックスした状態に導く効果があり、
結果、集中力が上がるようです。


他にも効果的なツボはいくつかあります。


自分 でも簡単にできるので調べてみてもいいでしょう。



ストレスを感じたら、ちょっと一息ついて
ツボ押し、気持ちがリラックスしたら、
また仕事に集中して効率 アップしましすよ。






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