集中力を高める食べ物



集中力を高める食べ物って
何があるか皆さんご存知でしょうか?


集中力を高める食べ物の代表的なものとして
大豆があります。


大豆には、脳のはたらきをサポー トしたり
神経を修復するなどの働きがある“レシチン”を
多く含みます。



大豆などの食品から摂取したレシチンは
脳の中で神経伝達物質のアセチルコリンに変化 し、
細胞同士の情報が良くなり、記憶力や集中力を
高める効果があるのです。



また、レシチンにはイライラを抑える働きもあり、
ストレスや疲れも解消してくれ るため、
そのことからも集中力を高める食べ物だ
ということが分かります。



レシチンを多く含む食品として、納豆や豆腐、
おから、きな粉などの大豆食品の他、 ピーナッツ、
レバー、卵黄、ごま油、小魚などもよく知られています。



子供の集中力をアップしたいという方、
また仕事の効率を上げたいという方は、
是非レシ チンを多く含むこれらの食品を
食べてみてはいかがでしょうか。



これらの食品は、レシチンの他健康に良い様々な
成分が含まれていますので、体の中を綺麗にし ながら
集中力をアップすることができますよ。






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