集中力をアップさせるポイント



集中力をアップさせるポイントは、まず、
普段から気が散って作業が進まないことの
ないよう、自分で気が散らないための工夫を
する必要があります。



1日のス ケジュールをしっかり立て、
気が散る原因を排除することです。



また、ダラダラ作業しないよう、
タイマーをセットするという方法も効果的です。



具体的な方法 としては、耳栓をしたり、
環境音楽を聞くなども良いです。



また、細かい雑音が気にならないよう、
換気扇をわざと回すといいう手もあります。



集中力をアップ させるには、
照明を明るくしすぎないことも大事です。



脳を刺激するためにガムを噛むのもありです。


作業をする前には、腹式呼吸で深呼吸を
しながら目をつむ ると、集中力が高まります。



作業が停滞した時は、
軽く運動するのも良いです。



また、イライラしないよう、適度に頭や身体を
休ませてあげることも大事で、時 には休息も大切です。



人はあまりに多くの仕事を目の前に抱えると、
処理に忙殺されてイライラすることになります。



結果、集中力がダウンすることになるの で、
そんな時は、じっくり考えるための
時間を設けることです。






メルマガ『一瞬で脳を集中状態にする方法』
メールアドレス ※

このページ の先頭へ

ゲーム