脳波をコントロールする方法



集中力ややる気を高めるために、
脳波をコントロールするという方法があります。


人が集中しているときは、脳からα波の
一種であるα2波が出ているといわれ ています。


そのため、α2波が出やすいような環境を
整えることで、集中力ややる気が自然と
高まり、勉強や仕事がしやすくなります。


脳波をコントロールする ためには、
音楽やメトロノームをBGMとしてな流す
という方法があります。



音楽の場合はバロック音楽やクラシック、
特にモーツァルトがよいといわれていま す


。メトロノームの場合は、1分間に116回の
テンポを刻む音が脳波と共鳴しやすく、
α2波が出やすくなるといいます。



あるコンサルティング会社では、
業 務効率化のために小型のメトロノームを
耳にかけて作業に取り組み、業績をアップ
させているようです。



また、勉強や仕事を始める30分前に
お茶を飲んだり、 黄色いものを視界に入る
場所に置いておくという方法もあります。



緑茶にはテアニンという集中力を高める
成分が入っており、黄色いものを見ることは
α2波を 出やすくなる作用があります。


自分に合った方法を試して、
脳波をコントロールしてみましょう。




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